【テーマ別勉強会】苦手な人との付き合いがラクになるお話＆質問会

わたしも、何年も許せない人がいて、すごい苦しかったんですよね。今思い返せば、その人のせいにしていると、現実が動かないんですよね

思考の学校オンラインに入っていただいて、どれくらい経ちますか？

脳内で批判とか、『あの人バカじゃないの？』とか、言ってなくても思っちゃうだけでその思考が溜まっちゃうんですよね。

だから、今すごく怒っていることとかをしっかり書き出していくことをするといいですよ！

最初はなかなか書き出すのは難しいかもしれないですけど、普段から自分の気持ちを紙に書き出すっていうのを、習慣付けてみてほしいです。

1分とかから始めてみるでもいいと思います。

できたらいっぱい書けるといいんですけれども、誰にも見つからないノートを書いて、そういう怒りとか攻撃を書くと、そこで止めれるんですよね。 書かないと、怒りとか攻撃の思考がずっとグワーって増え続けちゃうんですよね。

問題は、怒りをダメなことにしちゃっているんですよね。いい大人なんだから、こんなことで怒っちゃダメだとか。この人も事情があっただろうから、こんなことで怒っちゃダメだって。

怒ることがダメなんじゃなくて、怒りをぶつけたり、ないことにするのが一番ダメなんですね。

人間って生命活動を続けていたら、うんこって絶対できますよね。

『わたしうんこないんですよ！』って言って、おトイレに行かないと溜まって溜まって大変な病気になってしまう。だから怒りもそんな感じです。

生きてたら、自然に生まれる当たり前の感情なんですよね。だから怒りを持つことはいいんです。むしろその怒りがあることで、いろんな大切な気づきにつながったりするので、むしろ大切にするべき感情なんですね。

怒りが出てきたら、トイレに行ってじゃーって流せばいいんです。思考の学校でお伝えしてるワークというのが、そのトイレに流す方法に該当します。

それをやると、落ち着くんですよね。

落ち着けるようになって、怒りの感情が癒されるというか。癒しというのは、受容から始まるんです。

あとは、パワハラ上司に何て言いたいですか？  

やってないはずなんですけどって、みんなおっしゃるんですけど、やってるんですよね。  

犬は、人間じゃないからって思うと思うんですけど、家族なのですごい思考が現れます。  

自分もそうされたら嫌だよねっていうのを、教えてくれてるんですよね。   

書き出しノートみたいな、カバンに入るような、薄い軽い小さいのを持ち歩くといいかもですね。 

病気とかも、炎症が原因なことって多いんですよね。炎症と関係なさそうな例えば糖尿病とか、そういうのも突き詰めていくと炎症なんですって。

炎症って何かというと、思考的に、怒りなんですよね。なので、怒りはダメじゃない。ないことにしない。怒っているというのを認めること。

人に言いたいことは、自分へのメッセージです。